Kamis, 03 Januari 2013

Manfaat Senam Fisik



Senam dapat memberkati anak-anak dengan manfaat fisik yang besar. Dari kekuatan otot dan keseimbangan tulang sehat dan fleksibilitas, senam memberikan pilihan menarik bagi orang tua yang mengerti nilai dari latihan tubuh penuh
  1. Kekuatan otot: Mendapatkan kekuatan otot melalui jatuh, melompat, meregangkan statis, dan menahan berat badan sendiri dalam berbagai posisi membantu anak-anak mengembangkan tubuh yang kuat dan berkuasa. Otot dibangun melalui pelatihan resistensi, yang memungkinkan anak-anak untuk menggunakan daya tahan tubuh mereka sebagai mesin berat pribadi mereka sendiri! Seiring waktu, para pesenam lebih kuat, yang membantu dalam pengembangan ramping, otot kencang, keseimbangan ditingkatkan dan bahkan mungkin perbaikan postur.
  2. Tulang Sehat: Jenis yang sama dari gerakan membantu anak-anak dengan mengembangkan tulang yang sehat dan kuat karena senam merupakan kegiatan menahan beban. Berat-bantalan kegiatan, menurut CDC, adalah kegiatan di mana tubuh anak bekerja melawan gravitasi, yang berarti bahwa kaki anak, kaki atau lengan yang benar-benar mendukung atau membawa berat tubuhnya sendiri.
  3. Fleksibilitas: Sebuah produk sampingan dari senam, fleksibilitas adalah, cukup cantumkan, kemampuan untuk menggerakkan otot-otot melalui berbagai gerak mereka.
Karena pesenam bertujuan untuk mencapai berbagai posisi untuk melakukan keterampilan pada peralatan masing-masing, fleksibilitas adalah penting dalam kehidupan sehari-hari mengurangi ketegangan, membantu koordinasi, mengembangkan kesadaran tubuh dan mempromosikan senam circulation.Because memberikan keterampilan menyenangkan bahwa anak-anak dapat berlatih di rumah, mereka akan lebih cenderung untuk terlibat dalam aktivitas fisik bahkan antara kelas senam. Semakin kita bisa mendapatkan anak-anak bangun dari sofa dan bergerak, semakin sehat mereka akan menjadi.

Non-fisik Manfaat
Besar senam klub (seperti Allstars Amerika) yang menyediakan merangsang, sesuai dengan usia kurikulum dan instruktur hebat yang peduli tentang siswanya, dapat membantu anak-anak menghasilkan penting lainnya non-fisik manfaat dari senam. Kognitif, sosial, dan psikososial manfaat mungkin tidak sejelas otot kencang, tetapi tidak ada pertanyaan bahwa mereka berada di sana.
  1. Manfaat kognitif: Ketika anak-anak terlibat dalam senam, mereka berolahraga otak mereka serta tubuh mereka. Penelitian baru menunjukkan korelasi yang kuat antara anak-anak sehat secara fisik dan prestasi akademik. Setiap kali Anda mengirim anak Anda ke kelas senam, ia / dia terlibat dalam latihan fisik yang mendorong fungsi otak yang sehat. Sel saraf berkembang biak dan koneksi di otak diperkuat. Tidaklah mengherankan bahwa anak-anak yang terlibat dalam aktivitas fisik yang konsisten seperti senam lebih mungkin untuk mendapatkan nilai yang lebih baik daripada rekan-rekan mereka yang tidak aktif.
  2. Keterampilan Sosial: Anak-anak juga bisa mendapatkan keuntungan sosial dari terlibat dalam senam. Selain dari hanya berinteraksi dengan anak-anak lain di kelas, beberapa klub senam juga mendorong latihan kerja sama tim dan mitra di kelas mereka. Anak-anak lebih bisa berinteraksi dengan berbagai jenis anak baik di sekolah dan setelah sekolah pemrograman, semakin mereka akan belajar bagaimana menangani konflik dan positif berhubungan dengan orang lain.
  3. Mengurangi Perilaku Berisiko: Gymnastics klub dapat menyediakan sumber, aktivitas fisik yang stabil dapat diandalkan untuk kedua anak-anak dan remaja. Orang muda yang secara konsisten aktif secara fisik sangat kecil kemungkinannya untuk terlibat dalam menggunakan tembakau, alkohol, atau obat-obatan lainnya. Ketika anak-anak dapat menemukan positif, cara aktif untuk tetap sibuk di tempat yang dapat Anda percaya, mereka tidak akan harus membuat cara untuk mengisi waktu mereka yang dapat menyebabkan pilihan yang buruk atau berisiko.
  4. Keyakinan: Instruktur di klub senam menggunakan pendekatan, mendukung penguasaan berorientasi dapat membantu atlet pemula mereka mengembangkan rasa percaya diri yang indah. Sementara aktivitas fisik cenderung mengurangi perasaan depresi dan kecemasan, instruktur yang tepat membantu anak-anak mengembangkan "saya bisa" sikap yang dapat memberi mereka yang tinggi berwujud mengetahui bahwa mereka dapat mengandalkan diri mereka sendiri untuk berhasil.
  5. Karakter: Beberapa klub senam sekarang menggabungkan diformalkan, program karakter sesuai usia pendidikan ke dalam kurikulum mereka sehingga anak-anak belajar untuk menjadi warga negara yang lebih baik, bukan pesenam hanya lebih baik. Klub yang mengintegrasikan pelajaran bulanan kuat pada penghargaan, kontrol diri, tanggung jawab, percaya diri, sportivitas dan lainnya berbasis karakter konsep dapat membantu anak-anak berusaha untuk menjadi sangat terbaik mereka baik di dalam klub senam dan keluar di masyarakat.
    Senam dapat menjadi kegiatan yang indah bagi anak-anak untuk menikmati dan manfaat kaum muda dalam beberapa cara.

1 komentar:

  1. Oiya mau tanya gan. Untuk mengurangi resiko cedera pada saat kita latihan fisik apa saja yang perlu dipersiapkan sebelumnya yah? Dan bagaimana pertolongan pertama saat terjadinya cedera. Dan bagaimana kriteria baju senam terbaru yang cocok untuk digunakan sehari2? terimakasih ^^

    BalasHapus